Chương trình đào tạo

Chăm sóc phúc lạc trên nền tảng thực hành tỉnh thức

đăng ký tham gia

tìm hiểu

phương pháp

Lợi ích khi tham gia khóa đào tạo

Sự có mặt trọn vẹn

Học cách nuôi dưỡng sự có mặt trọn vẹn trong các công việc hàng ngày của bạn.

nuôi dưỡng hạnh phúc

Nuôi dưỡng hạnh phúc cá nhân để rồi nuôi dưỡng hạnh phúc xã hội.

dễ áp dụng

Phương pháp thực hành rất đơn giản và dễ áp dụng trong và ngoài lớp học.

tính ứng dụng cao

Các hoạt động chánh niệm ứng dụng, thiết thực dựa trên cốt lõi của cộng đồng Wakeup schools quốc tế.

Mục tiêu & Khát vọng

Chương trình học và thực hành tỉnh thức mang tính bền vững và lâu dài cho các trường học nhằm hỗ trợ hạnh phúc và phúc lợi của giáo viên, ban giám hiệu, học sinh và phụ huynh.

Với năng lượng tỉnh thức là khả năng nhận biết được những gì đang diễn ra trong giây phút hiện tại sẽ giúp nuôi dưỡng thầy cô giáo vượt trội trong các kỹ năng cảm xúc xã hội, giáo dục đạo đức/đạo đức, học tập trải nghiệm, cũng như là phương pháp làm giảm căng thẳng và khả năng phục hồi nội tâm.

Lớp học và trường học trở thành một gia đình, cho phép những người tham gia có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và có ý nghĩa.

tìm hiểu thêm

Nội dung chính của chương trình

Đào tạo chia làm 02 giai đoạn: học và thực hành các khoá học tỉnh thức trực tuyến, các khoá retreat trực tiếp cùng cộng đồng An Ban và thực hành hướng dẫn cộng đồng.

Năng lực hiện diện

Là khả năng tập trung vào hiện tại một cách toàn diện. Nó giúp ta cảm nhận và trải nghiệm mỗi khoảnh khắc, công việc, cuộc sống một cách chân thực và sâu sắc.

Tìm hiểu

nuôi dưỡng

Sự bình an và niềm vui sống.

tìm hiểu

Chăm sóc cơ thể

tìm hiểu

chăm sóc cảm xúc

tìm hiểu

chăm sóc các mối quan hệ

tìm hiểu

tôn trọng sự sống

Tìm hiểu

công việc chân chính

tìm hiểu

ứng dụng tỉnh thức vào trường lớp

tìm hiểu

xây dựng cộng đòng thực hành tỉnh thức

tìm hiểu

Điều phối chương trình

Mindfulness Trainer

Ms. Hằng là đồng sáng lập Doanh nghiệp Xã hội An Ban. Cô quản lý cộng đồng Wakeup schools tại Việt Nam. Cô là Mindfulness teacher – AIAB 2018 và có chứng nhận Wakeup schools Level II – tại Plum Village Pháp 2019.

Tìm hiểu thêm

Lê Thị Mỹ Hằng

Ai nên tham gia khóa đào tạo này?

1

Giáo viên, nhân viên & quản lý

Khóa đào tạo sẽ giúp tăng cường sự tập trung và hiệu quả trong công việc, giảm stress, áp lực và xây dựng môi trường sống, làm việc tích cực hơn.
Đọc thêm

2

Giảng viên & Sinh viên Cao Đẳng và Đại Học

Tăng cường hiệu suất học tập, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, phát triển tư duy cũng như ra quyết định, định hướng nghề nghiệp sáng suốt hơn. Đọc thêm

3

Học Sinh Mẫu Giáo đến Trung Học Cơ Sở (K-12)

Phát triển sức khỏe tâm hồn, tâm lý ổn định, tăng sự tập trung và xây dựng các kỹ năng xã hội. Đọc thêm

4

Cha mẹ

Quản lý sự cân bằng giữa gia đình và đời sống, thiết lập kết nối gia đình, quản lý kỳ vọng, chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt hơn. Đọc thêm

Đăng ký

Lộ trình đào tạo

Chương trình Wakeup Schools có thời lượng đào tạo tối thiểu 02 năm, trong đó:

Giai đoạn 1: chăm sóc tự thân (Embodiment) thời lượng tối thiểu 1 năm (tham gia các khóa thực hành cộng đồng và thực hành tự thân).
Giai đoạn 2: hướng dẫn Mindfulness cho học sinh và cộng đồng (Service) thời lượng tối thiểu 1 năm.

Get Involved

Giai đoạn 1: chăm sóc tự thân (Embodiment).

Học và thực hành các khoá học Mindfulness trực tuyến, các khoá retreat trực tiếp cùng cộng đồng An Ban và tham dự Educators Retreat 7 ngày do trung tâm thiền tập thuộc mạng lưới Wakeup schools tổ chức.

K01.1: Năng lực hiện diện – Chăm sóc cơ thể – Nuôi dưỡng bình an và niềm vui sống
K01.2: Chăm sóc cảm xúc – Chăm sóc mối quan hệ
K01.3: Khoá tập huấn 1
K01.4: Khoá tập huấn 2
K01.5: Educators retreat stage 1

Thời gian dự kiến ít nhất 1 năm

Giai đoạn 2: Service “Đi như một dòng sông”.

Hướng dẫn Mindfulness cho học sinh và cộng đồng. Học và thực hành các khoá đào tạo kỹ năng trực tuyến, các khoá retreat trực tiếp cùng cộng đồng An Ban, đăng ký chương trình Mentorship, đăng ký phụng sự các chương trình cộng đồng, tiếp nhận và thực tập 5MT, tham gia thường xuyên và đều đặn cộng đồng thực tập Mindfulness và tham dự Educators Retreat 7 ngày do trung tâm thiền tập thuộc mạng lưới Wakeup schools tổ chức.